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环亚AG平台登录夏天感冒,分清寒与热

2019-08-13

成都中医药大学副研究员 蒲昭和

夏季天热多暑湿,环亚AG平台登录人患感冒以“热感冒”(风热感冒)、暑湿感冒居多。不过,夏季因寒邪入侵而引起感冒的人群也很多,比如空调房温度过低而受寒,晚上不盖衣被而受凉,或贪凉饮冷而受寒等,这类感冒属“寒感冒”(风寒感冒)。感冒初起不太严重时,通过食疗、按摩和生活起居共同调理,是一种有效和简便的治疗方法。但应学会“对症”,只有先分清感冒的寒与热,才能事半功倍。

姜糖水适宜治寒感冒。夏季因受寒引起风寒感冒的主要症状有恶寒、发热、无汗、头身酸痛、流清涕、咳痰稀白、口不渴等症状,患者只要有“恶寒、发热、流清涕、头痛或身痛”主征,即可判断为寒感冒,此时可选姜糖水发汗散寒。生姜切三五片,红糖30克,加水适量煎煮后趁热服下。如头痛剧烈、身沉重,AG环亚网上娱乐可加葱白三节同煎。

热感冒可选绿豆汤。夏季感冒以热感冒最多,其特点是热象明显或有体温升高、微恶风(不想让风吹,风吹就难受)或出汗、咽干咽痛、咳嗽、鼻塞或流黄涕、口渴、小便黄或大便干等,这种感冒以“身热、咽干痛、咳嗽、黄涕、口渴”为主要特征,这时食用绿豆汤比较对症。取绿豆100~150克,洗净,加水适量煎煮至绿豆烂熟,即可喝汤食豆。中医认为,绿豆可清热解毒、消暑、利水。需要注意的是,绿豆不宜与其他中药同时服,以免解药,可错开2小时再服药。

夏季热感冒也可选用荷桑菊花饮,取荷叶、桑叶各30克,菊花15克,煎汤或泡茶饮服均可。荷叶能清暑利湿、凉血;桑叶、菊花可疏散风热、清肺润燥。三味合用有疏内解表、祛暑化湿之效,对风热感冒效果不错。

夏季暑湿为殃,人还易得暑湿感冒,症状特点是身热微畏寒、头痛、腹痛(或腹泻)、口淡无味、口中黏腻等。这种感冒当以清暑祛湿为主。可用荷叶、扁豆、大米煮粥食用,或以鲜藿香叶10克,砂糖适量,水煎服。

另外,穴位按摩和生活起居调理,也有助减轻感冒的不适症状。

头痛按揉太阳穴。太阳穴在眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处,用中指反复按揉1分钟。

发热按揉风池穴。风池穴位于颈后枕骨下缘,距耳朵后部约两手指宽处。两手拇指点住风池穴,用力揉动数十次。

鼻塞或流涕搓摩迎香穴。迎香穴在鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中,用两手食指分别按住鼻翼两侧穴位,以顺、逆时针的方向各搓摩50次。

咳嗽喉痛按摩天突穴。天突穴在胸骨上窝中央,可反复指压(一放一松)20~30次。

生活起居方面,应做到以下几方面:1.夏季热伤风,一般不用捂汗法,否则会加重发热、喉痛、咳嗽等症状。2.多喝白开水或者淡盐水,有助降低体温,预防脱水。3.少吃油腻和辛辣食物,多吃新鲜蔬果,如橘子、柚子、西红柿、香蕉等。4.减少活动、多休息,有助增强抵抗力。5.感冒时可反复用盐水冲洗鼻腔,将鼻腔中的毒素洗出。如发热较重,可用凉毛巾湿敷头颈或湿毛巾擦身,以助降温。▲

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